jajka a

[...] kompozycji posił¬ków, oparty na powyższych zaleceniach żywieniowych (ilości można dopasować do wagi ciała i upodobań smakowych): Pierwszy posiłek (godz. 8.00): dwa jajka w ko¬szulce (gotowane bez skorupki), płatki otrębowe z chudym mlekiem z dodatkiem łyżeczki miodu, odżywki uzupełniające. Drugi posiłek (godz. 12.00): sałatka z [...]

[...] przez Ciebie rzeczy, dzięki. Więc na co proponujecie zamienić banany? Bo chciałbym coś dodać do tego twarogu, aby nabrał jakiegoś ciekawszego smaku. Panierkę robię z jajka i bułki tartej, następnie wpierdzielam na patelnie z rozgrzanym olejem rzepakowym. Oleju nie rozpisywałem, bo to mierne ilości tam wlewam. Więc jak przygotowywać sobie [...]

[...] a nie kursik czy podyplomowka. mam swoja wiedze i tak myslalem ze dowiem sie czegos ciekawego a narazie z tego co mialem to dowiedzialem sie ze nalezy jesc nie wiecej niz 3 jajka tyg i inne rozne bzdety np lekarz rozdawal ulotki z bayeru z opiseem jakiegos leku przeciwckrzycowego czy cos takeigo ,ktory dodatkowo wspomagal spalania tluszczu czy [...]

za duże przerwy miedzy posiłkami, powinno byc około 2,5-3 godziny pomiedzy posiłkami.Rano ze 3 jajka zjedz a dalej według schematu białko+warzywa+tłuszcz tylko przed i po treningu daj węgle

a NIVIX to jest chłopak ??? no to żeby rozluźnić sytuacje ja coś do powiem nikt mnie w klasie nie lubi bo nosiłem jajka do szkoły i ****** w całej klasie na lekcjach i teraz powoli wraca do normy wszystko ale i tak patrzą co jem Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-10-22 22:15:38

[...] białka po treningu ( mięso i izolat)? Założyłem ten ten temat aby jakoś pozbyć się tego posiłku ( mięso + ryż ) bo nie jestem go w stanie zjeść tak późno a ide spać wczesnie. Mogę to zrobić tak? Banan + Białko odrazu po treningu a jak wróce do domu to 2 jajka + ciemne pieczywo + serek wiejski Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-12-16 14:05:06

Dzięki :):):) TANIA DIETA: 1.Owsiane, jajka, owoc 2.4kromki razowego z chuda wedlina,salatka z oliwa 3.Brazowy,ryz,chude mieso/ryba,warzywa TRENING 4.Ryz lub ziemniaki,chude,mieso/ryba,warzywa/owoc 5.Serek wiejski na razowym ILOSC SKLADNIKOW ZALEZY OD ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-26 12:12:06 Dzięki :):):) [...]

[...] to wina towaru ktory bijesz, z jakiej firmy zestaw miales ? dawki hcg nawet 5000iu to norma wiec niema sie czego obawiac, te 2500 to tak tez moze byc ale front dac 5000iu by jajka odpowiednio zaskoczyly i dalej ze tak powiem podlewac oliwy do ognia po te 2500 x3 razy by sie na dobre rozkrecily potem colm i po sprawie, do tego czy zrobiles badania [...]

[...] składniki zależne od budżetu. Wiele mies sie nadaje schab, szynka. Kurczaka mozna swobodnie smazyc a będzie lepszy niż gotowany. Wołowina polecam np ligawe I tatar. Dodaj jajka, orzechy, ryby moga być i tłuste jak łosoś. Spokojnie możesz iść w jakieś tortille z mozarellą. Generalnie jeśli jesteś kucharzem to baw się kuchnia. Ja uwielbiam [...]

jajka równie dobrze mogą być całe, a nawet powinny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-24 18:22:26

Ładnie plecy wyszły po tych 4 jajkach :-) gdy robiłeś te pompki. nawet coś tam widać ;) na szczęscie jajka rano w samochodzie, a w ciągu dnia 3 x kurczak w pomidorach, a wieczorem WPC + mrożone owoce

zrob jeszce z 10-15 kilo na odrzywkach i diecie a pozniej bierz polska mete 25mg codziennie przez 5 tygodni po nim zaraz odrzywki kreatynowe i novedex xt a co do diety to jedz ziemniaki ryz jajka ryby i mieso wiaderami to jest dieta dla ciebie

Milan spadnie za korupcje...wiec raczej nie wygrają...mi zależy głąbie na sile nie na masie ,a z tego co wyczytałem dekstroza zwieksz wydzielanie insuliny,a co za tym idzie wspomagaja transport kreatyny.....a ty se kup testosteron może jajka ci obrosną...

[...] nie wyszlo gdy wyjzalem przez okno to stiwerdzilem ze lepiej bedzie plywac niz biegac :( dodam ze tak jak wczoraj myslalem juz po 2 dniach kilo w plecy (obecnie 94 kg) juz po sniadanku jajka gotowane dokladnie to 4 + pol litra mleka Poncjusz jakies uwagi ?? chetnie wyslucham i poprawie bledy Zmieniony przez - NooveL w dniu 2010-07-28 11:04:15

[...] bo jakas wedlinke lubie czasem wciagnac a 2 kromki to przeciez nie jest duzo! Faktycznie tak jak teraz mowisz zaczalem sie zastanawiac czy moze faktycznie nie lepiej jajka 2-3 na sniadanie zamiast mleka + platkow owsianych. Tylko, ze pozniej wieczorem i posilek IV tez po jajcu? Dodatkowo na konacle czy ten przdostatni posilek bede wcinal [...]

[...] i jakie dawki szly tego cido?Czasami tak sie dzieje jak sie jaja kurcza,pewnie duze dawki szly a ty nie masz HCG ktore juz tydzien temu powinienes zaczac Clomid nie jest na jajka i nolva jest na gino wiec jak cie suty nie swedza i nie masz guzkow to nawet nie masz jej po co brac,a clomid dwa tygodnie po ostatnim strzale cido,na jaja HCG [...]

Czytałeś link wyżej ? tam masz plan zastosuj go . A co do diety to jeśli masz możliwości to wejdź do działu odżywanie na pewno coś tam znajdziesz , a jak nie masz możliwości jeść kurczaka z ryżem co dziennie to zastosuj prostą dietę z 500 kcal więcej i białko mleko , miecho , jajka itd

Ok, czytam te rzeczy o dietach, jednak patrze ze tu trzeba 3 razy dziennie jeść jajka. wtf? A co z cholesterolem? ( babcia zawsze mi to powtarzała ) Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-27 15:01:12

[...] 2 miesiące u dietetyka dieta 1200kcal Przykładowy jadłospis z piątku (siłownia+aeroby), 1600kcal: - jogurt naturalny + 30gmusli, kawa z mlekiem - 50g makaronu razowego+ 3 jajka + mieszanka warzyw + kefir (całość jako posiłek po treningu) - makrela wędzona - biały ser 4% tłuszczu Albo: - owsianka, kawa z mlekiem - kanapka z wędliną i warzywami [...]

posiedziałem trochę policzyłem i rozpisałem sobie następującą dietę: 1posilek: 2 jajka 2posilek: 2 kromki chleba razowego z szynka 3posilek: pierś z kurczaka(ok 250g), kasza gryczana (ok. 70g) 4posilek: pierś z kurczaka, słonecznik(ok100g) 5posilek: twaróg(ok.100g) Wyszło 225g białka, 125 węglowodanów, 75g tłuszczy, w sumie 2075kcal, a powinienem [...]